Recetas de pescado azul

Los expertos recomiendan comer pescado azul alrededor de 4 veces a la semana. Así que te recomendamos echar un vistazo a nuestras recetas de pescado azul para que varíes tu menú semanal y aproveches todos sus beneficios. Sardinas, atún, rodaballo, salmón, anchoas, caballas, etc. Estos son los pescados azules que más deberíamos consumir. Da igual si lo cocinas en filete, rodajas; pero sí te recomendamos que lo hagas al horno, al vapor o en papillote. Así aún harás tu receta mucho más sana. Estos peces son ricos en grasas, pero grasas sanas de las que ayudan a mejorar los niveles de colesterol. Por eso se recomienda su consumo, por ser ricos en omega 3 y vitaminas A y D.