Desayunos para niños
Los niños son los que más energías gastan a lo largo del día, por lo que es muy importante que hagan buenos desayunos y vayan renovando energía poco a poco. Por este motivo, los desayunos saludables para niños tienen que ser lo suficientemente variados como para que incluyan el máximo número de propiedades nutricionales con los sabores más rico y apetecibles. En el desayuno de un niño no pueden faltar los hidratos de carbono, las proteínas y las vitaminas. ¿Cómo se consigue esto? Pues un ejemplo podría ser hacer un zumo de naranja en vez de darles la naranja en trozos o hacer un batido de frutas y leche la noche anterior y dejarlo en la nevera para que lo tomen bien fresquito al día siguiente. La leche, la fruta, las galletas, los cereales, el pan, el chocolate, etc., son alimentos que dan mucha energía y que aportan buenos nutrientes para que los niños crezcan sanos y fuertes. Si uno tiene tiempo lo mejor es preparar unos buenos desayunos en casa y evitar salir al bar.
