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Batidos de frutas

Batidos de frutas

Los batidos de frutas o smoothies es una de esas modas que además de sana, nos encanta. Este tipo de bebidas admiten casi todo tipo de frutas y aunque no tiene propiedades para adelgazar, son un perfecto tentempié para quienes buscan cuidar la línea. Los puedes preparar en licuadora o batidora de vaso y lo mejor es hacerlo en el acto ya que muchas frutas se oxidan horas más tarde. Aunque para ello, es muy útil añadirles zumo de limón como "conservante". Puedes ser creativo y mezclar todo aquello que se te antoje, aunque los expertos en hacer estos batidos de frutas suelen optar por combinarlas muchas veces con leches vegetales como la de avena o arroz. La leche de vaca también se puede utilizar, o incluso el yogur. En verano son superrefrescantes sobre todo aquellas que incluyen sandía o melón. Si además les añades un poco de apio o jengibre conseguirán incrementar su potencial de vitaminas y aminoácidos sin aumentar sus calorías. No te recomendamos que les eches azúcar a pesar de que alguno pueda quedar un poco ácido. Pero si aún así, quieres endulzarlo elige uno natural como el sirope de ágave o la miel. Anímate a preparar tu rico batido y aprovecha cualquier fruta que por ejemplo, se ha puesto demasiado madura para comerla, pero no para triturarla y refréscate de manera más sana en verano.

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