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Recetas con salvado de avena

Recetas con salvado de avena

Seguramente has oído los beneficios del salvado de avena e incluso puede que lo hayas comprado. Sin embargo, ¿sabes qué puedes hacer con este cereal? Te ofrecemos unas cuantas recetas con salvado de avena para que te cuides sin aburrirte solo comiéndolo con un yogur o mezclado con leche. El salvado de avena, al igual que el salvado de trigo, es muy importante para nuestro organismo por ser pura fibra. Por ello, la avena —en copos y todos sus formatos— resulta ser un excelente ingrediente para cocinar de manera saludable, también por su bajo contenido en grasas. Pero no solo es interesante que las personas que buscan adelgazar lo introduzcan en su dieta, sino también quienes quieren mejorar sus niveles de colesterol, combatir el estreñimiento, etc. Con el salvado de avena podemos hacer pan, preparar un porridge para desayunar, echárselo a los muffins, hacer unas gachas o añadírselo al muesli, o podemos usarlo como ingrediente para cualquier bizcocho,... Hay dietas muy populares como la Dukan que incluyen este ingrediente en muchos de sus platos. Sin embargo, más allá de dietas, lo que te proponemos son recetas sanas que incluyen el salvado entre sus ingredientes. Eso sí, sin pasarse, ya que los expertos recomiendan no superar las 2-3 cucharadas soperas al día. Lánzate a la vida sana y descubre también nuestras recetas con semillas de chía.

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