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Smoothie de sandía, manzana, granada y frambuesa

Bebidas y lácteos, Verduras y frutas
Bebidas
Ligera

Ingredientes:

Ocultar 2 personas
sandía ( 175 gr ) sandía 175 gr
manzana ( 1 ud ) manzana 1 ud
granada ( 1 ud ) granada 1 ud
frambuesas ( 125 gr ) frambuesas 125 gr
leche ( 25 ml ) leche 25 ml
cereales ( 1 cucharada de avena ) cereales 1 cucharada de avena
azúcar ( al gusto ) azúcar al gusto
Ocultar 4 personas
sandía ( 350 gr )
manzana ( 2 uds )
granada ( 1 ud )
frambuesas ( 250 gr )
leche ( 50 ml )
cereales ( 2 cucharadas de avena )
azúcar ( al gusto )
Ocultar 6 personas
sandía ( 475 gr )
manzana ( 3 uds )
granada ( 2 uds )
frambuesas ( 375 gr )
leche ( 75 ml )
cereales ( 3 cucharadas de avena )
azúcar ( al gusto )

Descripción

Este delicioso smoothie de sandía, manzana, granada y frambuesa es una receta muy sencilla y rápida que nos aporta una gran cantidad de nutrientes y muy pocas calorías. Estas frutas son un antioxidante natural que además, nos aportarán mucha fibra a nuestro organismo y nos ayudará a prevenir enfermedades. Una excelente opción para refrescar los días de calor y para dar energía en los días mas fríos.

Paso 1

Comienza preparando las frutas para elaborar este rico smoothie de sandía, manzana, granada y frambuesa.

Corta la sandía en daditos, revisa que no haya ninguna pepita en alguno de sus trozos. Turno de la manzana, quítale la piel y las semillas y córtala en cubos (usa un descorazonador para retirar el corazón de la manzana. Es un utensilio muy útil para despojar a las manzanas de sus semillas y su pericarpio, parte del fruto que recubre esas semillas). Lava las frambuesas y retira las semillas de la granada. Reserva la fruta hasta el momento de su uso.

Paso 2

Vamos a utilizar avena y leche en nuestro smothie para darle mayor cremosidad y ese toque de cereal que completará las propiedades de la fruta. Para ello, rehidrata los copos de avena junto con la leche en un cuenco.

Paso 3

Mezcla todos los ingredientes en el vaso de una batidora americana (las frutas, el azúcar y la avena rehidratada con la leche). Cierra la batidora y a velocidad máxima tritura todos los ingredientes. Ha de quedar un batido ligeramente espeso con un precioso color rojizo. 

Presentación:

Sirve tus smothies en unos bonitos vasos transparentes acompañados de un poco de hielo picado para darles frescor.

Sugerencia:

Para dar una mejor textura utiliza los copos de avena DIA, van a dejar tu smothie de sandia, manzana, granada y franbuesa mas cremoso y delicioso.

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