Smoothie de sandía, manzana, granada y frambuesa
- Sandía (175 gr)
- Manzana (1 ud)
- Granada (1 ud)
- Frambuesas (125 gr)
- Leche (25 ml)
- Cereales (1 cucharada de avena)
- Azúcar (al gusto)
- Sandía (350 gr)
- Manzana (2 uds)
- Granada (1 ud)
- Frambuesas (250 gr)
- Leche (50 ml)
- Cereales (2 cucharadas de avena)
- Azúcar (Al gusto)
- Sandía (475 gr)
- Manzana (3 uds)
- Granada (2 uds)
- Frambuesas (375 gr)
- Leche (75 ml)
- Cereales (3 cucharadas de avena)
- Azúcar (al gusto)
Este delicioso smoothie de sandía, manzana, granada y frambuesa es una receta muy sencilla y rápida que nos aporta una gran cantidad de nutrientes y muy pocas calorías. Estas frutas son un antioxidante natural que además, nos aportarán mucha fibra a nuestro organismo y nos ayudará a prevenir enfermedades. Una excelente opción para refrescar los días de calor y para dar energía en los días mas fríos.
Paso 1
Comienza preparando las frutas para elaborar este rico smoothie de sandía, manzana, granada y frambuesa.
Corta la sandía en daditos, revisa que no haya ninguna pepita en alguno de sus trozos. Turno de la manzana, quítale la piel y las semillas y córtala en cubos (usa un descorazonador para retirar el corazón de la manzana. Es un utensilio muy útil para despojar a las manzanas de sus semillas y su pericarpio, parte del fruto que recubre esas semillas). Lava las frambuesas y retira las semillas de la granada. Reserva la fruta hasta el momento de su uso.
Paso 2
Vamos a utilizar avena y leche en nuestro smothie para darle mayor cremosidad y ese toque de cereal que completará las propiedades de la fruta. Para ello, rehidrata los copos de avena junto con la leche en un cuenco.
Paso 3
Mezcla todos los ingredientes en el vaso de una batidora americana (las frutas, el azúcar y la avena rehidratada con la leche). Cierra la batidora y a velocidad máxima tritura todos los ingredientes. Ha de quedar un batido ligeramente espeso con un precioso color rojizo.
Presentación:
Sirve tus smothies en unos bonitos vasos transparentes acompañados de un poco de hielo picado para darles frescor.
Sugerencia:
Para dar una mejor textura utiliza los copos de avena DIA, van a dejar tu smothie de sandia, manzana, granada y franbuesa mas cremoso y delicioso.
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