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Barritas energéticas de cereales y frutos secos - vídeo receta

Postres y dulces
Aperitivos y tapas, Plato frío, Postre
Ligera, Moderna, Para llevar

Ingredientes:

Ocultar 2 personas
avena ( 50 gr. de copos ) avena 50 gr. de copos
arándanos ( deshidratados, 25 gr. ) arándanos deshidratados, 25 gr.
nueces ( 25 gr. ) nueces 25 gr.
canela molida ( media cucharilla ) canela molida media cucharilla
miel ( 40 gr. ) miel 40 gr.
Ocultar 4 personas
avena ( 100 gr. de copos )
arándanos ( deshidratados, 50 gr )
nueces ( 50 gr. )
canela molida ( 1 cucharilla )
miel ( 80 gr. )
Ocultar 6 personas
avena ( 150 gr. de copos )
arándanos ( deshidratados, 75 gr. )
nueces ( 75 gr. )
canela molida ( 1 cucharilla colmada )
miel ( 120 gr. )

Descripción

Estas barritas energéticas de cereales y frutos secos son un excelente snack para tomar a cualquier hora del día, sano, nutritivo y saludable… que te llenará de energía. Y, lo mejor de todo… ¡están riquísimas y son super fáciles de hacer!

Paso 1:

Para hacer estas barritas energéticas de cereales y frutos secos – vídeo receta, lo primer que debes hacer es colocar en un bol los copos de avena. Añade los arándanos deshidratados y las nueces peladas y troceadas. Mezcla bien.

Paso 2:

Añade la canela molida y la miel y comienza a mezclar todo para que se integre bien y la miel impregne todos los ingredientes. Si fuera necesario, añade más miel… el resultado es de una mezcla muy pegajosa.

Paso 3:

Acerca una sartén al fuego, muy suave, y añade esta mezcla. Cocina durante unos minutos sin parar de remover con la ayuda de una lengua de silicona o de una cuchara de madera.

Paso 4:

Vierte la mezcla en una bandeja de horno pequeña, cubierta con papel sulfurizado en la base o papel especial para el horno.

Paso 5:

Extiende bien la mezcla y ve apretándola al mismo tiempo con la ayuda de la misma lengua de silicona o de algo plano, como el culo de un vaso, untado con un poco de aceite para que no se pegue.

Paso 6:

Deja reposar la mezcla en la nevera durante al menos dos horas para que se enfríe y se endurezca.

Paso 7:

Pasado este tiempo, saca de la nevera y corta con la forma deseada, preferiblemente con forma rectangular.

Presentación:

Ya están listas tus barritas energéticas de cereales y frutos secos. ¡Listas para tomar!. Si lo deseas las puedes envolver en un papel suave y atarlas, y así las podrás llevar en el bolso o la mochila.

Sugerencia:

A la hora de hacer estas barritas energéticas de cereales y frutos secos no dudes en acercarte a tu tienda DIA habitual, donde podrás hacerte con todos los ingredientes necesarios para su elaboración.

En Demos la vuelta al día: Como hacer tu propio curry

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